Ikigai, vida longa e feliz

Ikigai é uma palavra japonesa que significa vida, valer a pena. Ter um propósito na vida, ou seja, acordar todas as manhãs com disposição e alegria. Segundo os japoneses, existe um segredo para levar uma vida repleta de sentido: o ikigai. Conceito japonês que um filósofo francês traduziria como razão de ser, o ikigai é o ponto em que missão, paixão, vocação e profissão se encontraram e a chave para uma vida longa e feliz.

Não é fácil encontrar o próprio ikigai, é preciso buscar o equilíbrio e mudar sempre para atingir o ikigai ideal.O autoconhecimento é fundamental para partir para a busca de sucesso e realizações. Se você não acorda toda manhã, feliz e com disposição, é sina que seu ikigai não é bom. Às vezes, mesmo ganhando bem, você acha que o serviço é chato, às vezes, você gosta do seu trabalho mas ganha mal, então precisamos fazer uma transição para encontrar o emprego ideal. Temos que listar o que gostamos de fazer, em que sou bom/hábil, o que faço bem e posso ser bem remunerado e o mundo precisa disso que eu faço?  Listas prontas está na hora de procurar pontos comuns e planejar o que fazer para chegar ao seu propósito de vida, o seu ikigai.

Após entrevistar os moradores mais longevos de Okinawa, os escritores Francesc Miralles e Héctor Garcia descobriram as práticas desses centenários. Que exercícios praticam, qual é sua dieta, como trabalham, que tipo de relacionamento mantém com os demais e – o grande segredo – como encontram o ikigai, que os impulsiona a ultrapassar os cem anos em plena forma.

 

Dez leis do ikigai

 

1) Mantenha-se sempre ativo. Quem abandona aquilo que ama e sabe fazer, perde o sentido da vida.

2) Tenha calma. A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Como diz o ditado: Devagar se vai ao longe.

3) Não coma até se encher. Para uma longa vida, “menos é mais” também vale para a alimentação. Segundo a lei dos 80% é preciso comer um pouco menos, em vez de nos entupir.

4) Rodeie-se de bons amigos. Eles são o melhor elixir para dissolver as preocupações, seja por meio de uma boa conversa, ou contar anedotas que alegram nossas vidas.

5) Coloque-se em forma para o próximo aniversário. A água se move, flui fresca e não para. Exercícios físicos produzem os hormônios da felicidade.

6) Sorria. Uma atitude afável atrai amigos e relaxa e relaxa a própria pessoa.

7) Reconecte-se com a natureza. Ainda que a maioria das pessoas viva em cidades, fomos feitos para nos fundir com a natureza.

8) Agradeça. A seus antepassados, à natureza que lhe provê ar e alimento, a seus companheiros de vida.

9) Viva o momento. Pare de se lamentar pelo passado e temer o futuro.

10)Siga seu ikigai. Dentro de você~e há uma paixão, um talento único que dá sentido a seus dias e o estimula a dar o melhor de si. Se ainda não sabe qual é o seu ikigai, sua próxima missão é encontra-lo. Cadê você, ikigai?

 

 

 

 

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